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Il est possible que le lendemain d'avoir effectué le soulevé de terre, vous remarquiez une douleur intense au niveau du lumbago et que vous puissiez la confondre avec une raideur. La solution préventive, d'après nous, est de ne pas pratiquer ces mouvements, du moins pas en forçant, pas en cherchant à progresser, voir de ne pas les faire du tout. Les causes de ta douleur peuvent être multiples et ne sauraient se résumer en quelques lignes. Soulevé de terre/ Deadlift. Debout, pieds écartés de la largeur de vos hanches, vous tenez un haltère dans chacune de vos mains. Engagez vos abdominaux, bombez votre poitrine tandis que vous pliez légèrement les genoux. Avant le confinement je n'avais pas ce soucis de douleur pour des poids de 110/120kg, mais j'ai arrêté ce mouvement avec le confinement. 27 mars 2017 à 15:04:29. C'est parce que ta soulever de la merde, faut le faire avec de vrais poids. 27 mars 2017 à 15:06:02. 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